Секрет долголетия китайцев -- бодрая и здоровая старость как норма жизни

（Источник:<<Жэньминь жибао>> он-лайн）  13:29.20/09/2022

Руслан Кенжаев, заместитель главного редактора газеты «Народное слово»

72-летнему преподавателю традиционной гимнастики тайчи Ян Сунцюаню на вид дашь не больше пятидесяти. Физические нагрузки для мастера из Пекина — норма жизни, он ежедневно посвящает занятиям по несколько часов. В них видит секрет своего прекрасного самочувствия и бодрости, передает эти знания своим ученикам по всему миру.

Когда глядишь на этого подтянутого, моложавого на восьмом десятке лет мужчину, в голове с трудом укладываются данные: в 1949 году продолжительность жизни в КНР составляла 35 лет. Тогда переступивший 60-летний рубеж считался достигшим долголетия.

Из отстающих — в лидеры

Люди стали жить дольше по мере того, как Китай развивался, продвигалась политика реформ и открытости. Уже к 2016 году среднестатистический гражданин Поднебесной по продолжительности здоровой жизни (68,7 лет) обогнал среднего американца （68,5 лет）. Сейчас, по информации Государственного комитета по делам здравоохранения КНР, средняя ожидаемая продолжительность жизни китайцев выросла до 78,2 лет. По основным показателям здоровья страна занимает лидирующие позиции среди государств со средним и высоким уровнем дохода.

«Хорошо ешьте, тепло одевайтесь — и доживете до седых волос», гласит китайская поговорка. В упомянутом 1949-м следовать ей не представлялось возможным: средний доход жителя КНР едва достигал 50 юаней.

А что сейчас? По итогам минувшего года средний располагаемый доход китайцев составил 35,1 тысячи юаней, в стране не осталось тех, кто живет за чертой крайней бедности. В результате роста доходов за минувшие с образования КНР 70 с лишним лет ее жители теперь питаются не в пример лучше прежнего — и по ассортименту, и по качеству. Про доступность самой разнообразной одежды в стране, которая снабжает ею практически весь мир, и говорить не стоит.

Спорт и экология в тренде

Совершенно иным стало и здравоохранение. В Китае ликвидирован ряд заразных инфекций, которые прежде уносили тысячи жизней. Медицина стала технологичной, факторы риска хронических заболеваний взяты под контроль. Власти запустили программу «Здоровый Китай». Она ставит целью за 15 лет сократить смертность от тяжелых хронических болезней на 30 процентов. Ее результатом стало улучшение системы предоставления медуслуг в городе и на селе. Теперь свыше 1,36 миллиарда жителей Поднебесной охвачены программой базового медстрахования по последним данным, а 90 процентов семей потратят на дорогу до ближайшего медпункта не более 15 минут.

В то же самое время хозяйка двух олимпиад по-настоящему «заразила» своих граждан спортом. По утрам и вечерам тротуары Пекина все больше напоминают дорожки для бега, где чуть ли не каждый второй совершает пробежку. В сервисах коротких видео полно звезд, которые учат, как правильно качать пресс и подтягиваться на турнике, готовить полезную еду. Поднебесную охватила мода на здоровый образ жизни. Словно грибы после дождя повсеместно открываются спортзалы. Через три года на каждого жителя почти полуторамиллиардной страны будет приходится 2,6 квадратных метра спортивных сооружений. Но уже сейчас в КНР от хронических неинфекционных болезней — инфарктов, инсультов, рака и диабета — умирают реже, чем в среднем по миру.

Помню, как во время первого посещения Пекина десять лет назад неприятно удивил здешний воздух: над городом стоял густой смог, многие горожане, спасаясь от него, носили лицевые маски. Вернувшись сюда через 4 года, почувствовал, что воздух стал заметно чище. А нынешним летом в погодной сводке, которую выдает смартфон, в графе «качество воздуха» ежедневно красовалось «отличное». Достичь этого, безусловно, позволил не только рывок на пути к модернизации производств и переходу на электромобили, но и масштабное озеленение страны. По сведениям Управления по делам метеорологии КНР, ключевой показатель качества и количества растительности за 20 лет вырос почти на 8 процентов.

Не последнюю роль в оздоровлении окружающей среды, а заодно и собственного тела играют любители езды на велосипедах. Коллеги из разных стран, даже те, кто прежде никогда не седлал «двухколесного коня», после нескольких дней в Китае непременно пробуют покататься: для этого в крупных городах просто идеальные условия. Дорожки широкие, размечены и ограждены от проезжей части. Арендовать велосипед через смартфон можно буквально на каждом шагу, стоимость проката — мизерная. Поэтому не удивляет, когда читаешь в местных СМИ про то, что в одном лишь Пекине за один лишь день совершается около 5 миллионов велопоездок. И, конечно, среди крутящих педали немало людей пенсионного возраста.

Лекарство для души и тела

Есть еще одно слагаемое прекрасного самочувствия и долголетия, которым отличаются местные старики. Они не проводят дни, жалуясь на жизнь на дворовых лавочках, или дома перед телевизором. Их чаще встретишь в парках и на площадках. Люди категории 60+ собираются там, чтобы попеть или потанцевать. Репертуар самый разнообразный. И это всегда веселые, душевные мелодии и напевы.

79-летняя Сян Сюи собирается с подругами в пекинском парке дважды в неделю. Занятия старается не пропускать, считая их бесплатным лекарством для тела и души.

— У нас говорят: кто в молодости танцует, тот в старости не чувствует боли. Я же не прекращаю танцевать и в старости, — делится она. — Потому у врачей я очень редкий гость.

К 2025 году Китай планирует довести среднюю продолжительность жизни до 78,3 лет. Судя по успехам предыдущих лет и настрою самих жителей Поднебесной, этим намерениям суждено сбыться еще до назначенного срока. 

(Редактор:Deng Jie、Русская редакция)