В Китае бессонница становится все более молодым заболеванием -- эксперт

Ханчжоу, 22 марта /Синьхуа/ -- Порядка 20 процентов жителей Китая страдают бессонницей, причем чаще всего заболевание наблюдается у людей в возрастной группе 20-40 лет. Такую неполную статистику приводит Юй Хуалян, врач отделения психиатрии во Второй поликлинике при Чжэцзянском университете.

Бессоннице чаще всего подвержены люди, которые занимаются умственным трудом или испытывают большие нагрузки. "Большинство моих пациентов -- это адвокаты, медики и управляющие предприятиями", -- замечает Юй Хуалян. Женщины страдают нарушением сна чаще, чем мужчины.

Вызвать расстройство сна могут негативные эмоции, некоторые заболевания -- гиперфункция щитовидной железы, уремия, а также употребление спиртных напитков, наркотиков либо определенных видов лекарственных средств.

Медик отмечает, что в Китае бессонница становится все более "молодым" заболеванием, но при этом есть и положительная тенденция -- люди не боятся обращаться к специалистам. "Порядка 70 процентов людей приходят к нам на прием из-за нарушений сна, -- говорит он. -- Однако не у всех у них именно бессонница". Зачастую, чтобы решить проблему, им достаточно просто изменить время отдыха, избавиться от негативных эмоций и научиться расслабляться.

О бессоннице можно говорить, если человек не может заснуть более получаса, просыпается более двух раз за ночь или утром встает на два часа раньше запланированного. При этом говорить о заболевании можно лишь тогда, когда эти симптомы проявляются две недели в месяц.

Чтобы сон был глубоким и приносил силы, медики рекомендуют за два часа до сна делать аэробные упражнения.