В КИТАЕ
В МИРЕ
В РОССИИ И СНГ
ЭКОНОМИКА
КОММЕНТАРИИ
НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ
ОБЩЕСТВО И КУЛЬТУРА
СПОРТ
ВИДЕО
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Лента новостей
  Полезная информация
О Китае
О нас
Письма читателей
今日双语新闻Сообщения на двух языках
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА >> Сообщения на двух языках
17:59.21/06/2012
Текст на русском языке
Летнее солнцестояние: необходимо предпринимать меры предосторожности в самое жаркое время в году

21 июня – летнее солнцестояние «сячжи» - один из 24 сезонов традиционного китайского сельскохозяйственного календаря. Эксперты отмечают, что незадолго после «сячжи» наступает самое жаркое время в году. В этот период людям необходимо обращать внимание на меры предотвращения солнечного удара.

Директор секции по вопросам питания первой больницы при Тяньцзиньском университете китайской медицины Ли Яньлин отметила, что, начиная со дня летнего солнцестояния, в Китае устанавливается самая жаркая погода в году. Чтобы предотвратить солнечный удар, в первую очередь следует больше употреблять холодную и прохладную пищу, бахчевые культуры и фрукты. Во-вторых, в летний период много комаров, легко заразиться дизентерией или другими кишечными заболеваниями, в связи с этим, нужно больше есть лук и чеснок.

Кроме того, ежедневное обмывание теплой водой также является эффективной мерой предотвращения солнечного удара, при купании не только можно смыть пот и грязь, очистить и освежить кожу, предотвратить от болезней, но и ускорить циркуляцию крови, улучшить питание кожи, снизить растяжение мышц, устранить усталость, нормировать сон, повысить устойчивость организма к болезням.

Кроме предотвращения солнечного удара, необходимо следить за настроением. В этот период времени людям нужно поддерживать оптимистический настрой, избегать чрезмерных страданий и радости, предотвращать от душевных и физических травм.

Ли Янлин предупредила, что кроме предотвращения солнечного удара, в период после наступления летнего солнцестояния необходимо уделять внимание дополнительному сну. В летнее время дни длиннее, а ночи короче, при жаркой погоде ночной сон получается неполноценным. В связи с этим, необходимо организовать каждый день так, чтобы было время на дневной сон, таким образом, способствовать восстановлению физических и душевных сил. Днем предпочтительнее спать около часа. Нежелательно спать сидя, поскольку это может привести к недостаточному поступлению крови в мозг, что может стать причиной головокружения, не рекомендуется также спать на столе, иначе оказывается давление на глаза, что с легкостью может привести к глазным заболеваниям.
Текст на китайском языке
 21日夏至:年中最热将到来 生活起居要防暑

6月21日是我国传统二十四节气中的夏至。专家表示,夏至后不久,一年中最热的时候将随即到来,值此时节,公众在生活起居方面要格外注意防暑。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,从夏至日起,我国气温开始进入最热的阶段。为了防暑,首先是适当多吃些冷食、凉食、瓜果。其次是夏季蚊虫多,易感染痢疾等肠道疾病,因此,在夏令饮食中要多吃些大葱、大蒜。

此外,每日用温水洗澡也是值得提倡的防暑措施,洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,利于消暑防病,而且能加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病力。

 除了防止身体中暑外,还要注意预防精神中暑。值此时节,人们要保持乐观的情绪,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

李艳玲特别提醒说,除了防暑外,夏至时节还要注意补充睡眠。夏至时节,昼长夜短,天气炎热,夜间睡眠多有不足。因此,每天应安排短时间的午睡,以促进体力和精力的恢复。午睡时间一般以一小时为宜。不宜坐着打盹,这样容易导致脑部供血不足,会出现头昏脑涨等症状,也不宜伏案午睡,以免眼球受压,易致眼疾。
Рейтинг@Mail.ru