В КИТАЕ
В МИРЕ
В РОССИИ И СНГ
ЭКОНОМИКА
КОММЕНТАРИИ
НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ
ОБЩЕСТВО И КУЛЬТУРА
СПОРТ
ВИДЕО
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Лента новостей
  Полезная информация
О Китае
О нас
Письма читателей
今日双语新闻Сообщения на двух языках
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА>>ОБЩЕСТВО И КУЛЬТУРА  
  08:13.10/01/2012
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ ДНЯ
    Размер шрифта

Хотите быть умнее в 2012 году? 31 способ повысить свои умственные способности

Всем нам хочется стать более креативными, умными и мыслящими. Ученые также стараются найти самые лучшие методы тренировки мозга. Хотите ли Вы стать умнее в 2012 году? На самом деле, существует множество способов повысить свои умственные способности, тем более, они отнюдь не сложные. К примеру, можно больше читать, учить новые иностранные языки, заучивать наизусть стихи Шекспира, тем самым, тренировать память. Дневной сон расслабляет мозг. Вязание, классическая музыка, получасовые прогулки каждый день способствуют увеличению серого вещества мозга. Если Вам лень заниматься спортом, предлагаем ввести в рацион специальные продукты питания. Говоря в целом, существуют множество методов тренировки мозга. Предлагаем Вам в начале года выбрать подходящие для Вас способы, чтобы стать умнее.

1. Разгадывайте кроссворды

2. Ешьте куркуму

Куркума – это один из видов пряностей, в ней содержится куркумин, который понижает риск развития слабоумия.

3. Занимайтесь спортом

4. Читайте новости

Не ограничивайте себя от новых идей. Кроме СNN и BBC, можно просматривать новости других СМИ, тем самым, расширять кругозор.

5. Давайте отдохнуть мобильным телефоном

Частая проверка электронной почты повышает рассеянность, снижает эффективность работы. Если есть возможность, то желательно время от времени выключать мобильные телефоны, таким образом, Вы сможете сосредоточить свое внимание на работе.

6. Больше спите

Вы не ослышались. Сон делает Вас умнее. После того, как человек заснул, мозг продолжает работать. Проснувшись, Вы заметите, что лучше запоминаете информацию.

7. Смотрите познавательные видео

Заставляйте работать свой мозг при помощи размышлений. Смотрите видеоролики о новейших технологиях и искусстве. Через некоторое время Вы заметите, что вы станете способными к размышлениям.

8. Принимайте участие в литературных фестивалях

Во многих городах мира ежегодно проводятся литературные фестивали. Экономьте деньги на еду, принимайте участие во встречах с известными писателями, чтобы получить больше знаний и расширить свой кругозор.

9. Создайте «Дворец памяти»

Секрет быстрого запоминания: сочетание текста с картинкой.

10. Учите иностранные языки

11. Ешьте черный шоколад и пейте красное вино

12. Занимайтесь вязанием

Свяжите свитер и подарите его любимому человеку - это улучшит координацию движений и познавательные способности.


13. Не смейтесь, хмурьте брови

Движение бровями делает мышление более критическим и аналитическим.

14. Играйте в перестрелку

Игры в перестрелку повышают скорость реакции и улучшают координацию действий.

15. Читайте микроблогов мудрецов

Микроблоги некоторых людей могут помочь Вас расширить кругозор. Например, можно читать записи экономистов, которые прогнозировали долговой кризис, писателей, получивших литературные призы.

16. Пейте йогурт

Пробиотики положительно сказываются на работе кишечника и желудка, помогают устранять тревогу, позволяя мозгу более эффективно управлять эмоциями и памятью.

17. «Супер память»

Если вы хотите запомнить что-нибудь, найдите «памятную» программу, которая будет помогать Вам разбираться в данных, а также напомнить о необходимых делах.

18. Смотрите спектакли Шекспира

По сравнению с современной литературой, классика сильнее может оживить мозг, таким же эффектом обладают и классические постановки.

19. Оптимизация мозга

В книге «Размышлять быстро и медленно» отмечается, что у мозга два способа мышления: один из них быстрый и автоматический, другой - медленный и физически напряженный. Оптимизация способов мышления содействует эффективной работе мозга.

20. Вода! Вода! Вода!

В обезвоженном состоянии мозг человека работает медленнее, вместе с тем, ухудшаются способности планирования. Правильно советуют врачи больше пить воды.

21. Открытые лекции в известных университетах мира

Если вы не поступили в Йельский университет, это не значит, что вы не можете посещать лекции этого вуза. Не выходя из дома, вы можете слушать лекции «Лиги Плюща» через серию видеороликов «Открытые лекции в известных университетах мира».

22. Посещайте художественные галереи

Посещение художественных галерей не только поможет Вам выглядеть умнее, но облегчит давление и сосредоточит внимание.

23. Играйте на музыкальных инструментах

Возьмите гитару, поиграйте на барабане. Ничего страшного, если Вы будете играть плохо. Главное, что игра на том или ином музыкальном инструменте поможет повысить ваши интеллектуальные способности, а также активизировать работу той части мозга, которая отвечает за память и координацию движений.

24. Ручная писанина

По сравнению с печатанием на компьютере, писанина от руки требует большего участия мозга. Вместе с тем, Вам легче запомнить то, что написано от руки.

25. Рационально распределяйте время

В конце 80-х годов ученые изобрели новый способ управления временем. Используйте простой таймер в целях установления срока работы продолжительностью в 25 минут, после чего отдохните несколько минут. Такая смена работы и отдыха поможет вам научиться быстрее мыслить.

26. Отвлекайте внимание

По результатам одного из исследований, неосознанное отвлечение внимания сосредоточит ваш мозг на более важном и общем мышлении.

27. Пейте кофе

Женщина, которая пьет четыре чашки кофе в день, менее склонна к депрессивному состоянию, чем женщина, которая пьет лишь одну чашку. Результаты исследования показывают, что кофе улучшает краткосрочную память.

28. Сегодня сдерживайтесь, завтра наслаждайтесь

Согласно одному из исследований, дети, которые могут отказать себе в чем-либо, через несколько лет могут добиться больших успехов. Преуспевающие дети от природы не настолько терпеливы, чтобы отказываться от чего-либо, насколько способны обращать свое внимание на более важные дела.

29. Вырабатывайте свои достоинства

Если вы проявляете интерес к одному делу, то когда Вы занимаетесь им, ваш мозг работает более эффективно. Международный мастер по шахматам обладает сильными распознавательными способностями, чем любитель шахмат. Способности не рождаются от природы, их нужно вырабатывать.

30. Пишите комментарии

Любой человек может стать критиком в Интернете. Вы можете написать свои впечатления от прочитанной книги, просмотренного фильма, отведанного блюда. Это, в свою очередь, поможет Вам лучше понять себя.

31. Уезжайте из города

По одному из исследований ученого Джона Леха, городская жизнь отвлекает внимание человека. Простояв на улице несколько минут, начинают страдать память и система самоконтроля. Мозг не справляется с распределением такого большого количества раздражительных элементов в крупных городах. Таким образом, уезжайте из города на выходные. Общение с природой будет способствовать улучшению работы мозга.
  Переслать    Сохранить    Напечатать Источник:<<Жэньминь жибао>> он-лайн
Оставить комментарий
Имя: Анонимный
   
ФОТОГАЛЕРЕЯ




ФОТО





Сообщения на эту тему
5 самых читаемых новостей
  дня недели месяца
1Избирательный участок в Посольстве РК в КНР полностью готов к проведению выборов депутатов Мажилиса Парламента РК
2Вступление РФ в ВТО принесет новые возможности для китайского автопрома в России
32012: В арабском мире по-прежнему беспорядки
4В Харбине завершился 26-й Международный конкурс ледовых скульптур
5Ким Чен Ына провозгласили военным гением
Рейтинг@Mail.ru